MALA RESACA PSICOLÓGICA

Imagínate que en la parte prefrontal de tu cerebro vive un personaje al que vamos a llamar “el controlador” que se encarga de que todo esté en orden. Es un personaje que sabe bien que TIENES O NO que hacer, te mantiene en tu zona de seguridad y evita que te arriesgues en lo desconocido. Si este personaje hablara te diría cosas como : “no hables demasiado alto que llamas la atención y eso no es lo que quieres”, “no seas tan claro/a con tus palabras que no sabes si a la otra persona le va a gustar y si no le gusta significará que no le caerás bien y tú quieres caerle bien a todo el mundo”, “no hables con esa persona que puede rechazarte que sabes que el rechazo te hunde”, “si te acuestas con alguien la primera noche recuerda que eso es de “guarra” en tu mundo y tú no quieres que te tomen por eso”, …

Cada persona tiene sus propios códigos y normas (algunos/as en comunes con otras personas ya que pertenecemos a una misma sociedad mayor). También, el personaje “controlador” de cada persona tiene sus propias ideas, intensidad y modo de actuar. Pero el papel del “controlador” es algo común para todos/as.  Él se encarga de que tú cumplas con tus propios códigos porque salirte de ellos puede causarte sensaciones de malestar como sentirte desubicado/a, miedo, angustia, ansiedad, culpa, vergüenza, … Y permanecer dentro de ellos, aunque no necesariamente sea lo que deseas, te mantiene seguro/a.

Entonces, llega ese día que bebes alcohol, te emborrachas y lo pasas guay. Pero, ¿Qué pasa al día siguiente de la borrachera? ¿No te ha pasado que cuando te despiertas empiezas a sentirte inquieto/a por cosas que dijiste o hiciste estando borracho/a y empiezas a sentir un malestar con sensación de culpa y vergüenza?

Si esto te ha pasado, te explico que es lo que ocurre en ti en ese momento en el que despiertas de resaca después de una borrachera.

Durante la borrachera, cada gota de alcohol que ingieres está durmiendo al personaje “controlador”. Esto quiere decir que cuando estás bajo los efectos del alcohol, el “controlador” no está haciendo su trabajo. En este momento eres libre de él, predominando en ti más lo que deseas hacer/decir/ser que lo que debes hacer/decir/ser. Pero cuando te despiertas, este personaje está más que despierto, está en sus mejores facultades para comenzar a controlar(te) (piensa que él anoche dormía mientras tú te la pegabas). Él sabe que anoche estuviste de fiesta y no se fía de ti. Piensa que si él no estaba trabajando “a saber qué has dicho, hecho o mostrado que SEGURO QUE LA HAS LIADO”. Suele ponerse en lo peor. Él parte de esta premisa de desconfianza hacia ti y comienza a hacer su labor revisando cada momento de la noche, que tu memoria te permite recordar, para comprobar lo que hiciste “bien” y/o “mal”. Antes incluso de encontrar ningún indicio de algo que pueda realmente hacerte sentir culpable o vergüenza, el simple hecho de que el “controlador” empiece a controlar ya te está causando malestar. La duda que siembra en ti sobre ti es el mayor malestar contigo mimo/a.

Su intención es desde el cuidado hacia ti pero lo que genera es todo lo contrario, te hace daño. Y te hace daño porque está priorizando el TIENES QUE SER/ACTUAR de una determinada manera para que los demás te vean “correcto/a”, “divertido/a”, “manteniendo las formas”, “no impulsivo/a”, … con el SOY/ACTÚO de esta forma porque sí. Y remarco el PARA LOS DEMÁS porque, normalmente, la culpa y vergüenza viene a través de la imagen que hemos podido trasmitir a los demás que para ti es la incorrecta. 

También importante decir que la idea que nuestro personaje controlador implanta en nosotros/as cuando nos levantamos después de una borrachera, es una idea normalmente bastante distorsionada de la realidad poniéndose en lo peor posible que podías hacer y/o decir la noche anterior. Además, él se cree el único capaz de velar por tu seguridad y no sabe que tu mismo/a sabes cuidarte solo/a aunque no de la forma tan estricta que él practica y concibe como útil. 

Que se despierte tu personaje “controlador” con esta actitud no implica que ya vayas a tener una mala resaca sintiendo malestar emocional. Tu confianza y seguridad en ti es esencial para calmar o exaltar a este personaje. Si te crees todas sus dudas y cuestionamientos, vas a sentirte como una mierda. Sin embargo, si confías en ti y pones por encima de este personaje “controlador”, la seguridad en ti mismo/a se disminuirá la culpa y vergüenza y podrás salir de las sábanas victoriosa/o. Quizás, con algo de dolor de cabeza pero eso es más sencillo, ibuprofeno y ¡listo!.

//. Recuerda que este personaje forma parte de ti y que tú mismo/a puedes quitarle valor y poder en ti a través del fortalecimiento de la confianza y seguridad en ti mismo/a //